@健康應是主動經營落實得來，而非被動等待得到。@蔬菜要打汁，水果要生吃@益生菌、維生素、礦物質@心與腦不同，心更重視作為生命福祉基礎的各種情緒性核心價值，例如感恩、關懷、誠懇、慈悲、寬容、耐心、體諒，以及內在的平靜等，透過心的思考，即使大腦不斷地干擾及扭曲，我們人仍會回到基本的核心價值。@抽離情境的簡單方法：1.凍結或是為自己爭取一些時間，把回答的意念降到心底深處2. 想像將自己抽離出來到最喜歡的情境，例如想像自己徜徉在藍天白雲下的海攤，或回想任何一個曾經讓自己開心的事件。3. 問心會怎麼回答。只要用心請聽心的聲音，絕對會和之前以邏輯左腦回答的截然不同。更簡單的方法就是「謝謝」兩個字！當心中感到委屈或憤怒時，只要誠懇地說聲謝謝，不論說出口或是在心中默念，都能幫助把重心降下，讓念頭歸零。簡單的兩個字，卻能讓我們抽離負面情緒，遠離情緒與煩惱的框架，而心又回到應有的清晰與平靜。
- May 01 Fri 2020 11:37
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真原醫～楊定一
- Apr 19 Sun 2020 10:05
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爲愛奔波～陳文茜
@孤獨是一個美麗的時刻，讓我們體驗，真正的我是什麼，透過自我省思，並把外在的自我放下，向尊嚴、向虛榮、向地位、向一切投降、放下。這一刻，我什麼都不要了，只有在最孤獨和痛苦的時候，我才願意說這句話，而此時，我們反而可以找到自己。也許我們都需要經歷一種失魂落魄的日子，才知道自己曾經擁有的快樂有多少，才能和「過去」真正的相遇。@快樂的人，不是沒有痛苦，而是不被痛苦所左右。@當你擁有生命，還可以自由行動的時候，就要感受生命之美，世界之大，可能性之寬。不要虛擲你的青春時代、黃金時代、中年時代.....任何時刻都不要去請聽枯燥乏味的東西，尤其不要設法挽留無望的失敗，不要把你的生命獻給無知、平庸和低俗。活著，把你寶貴的內在生命活出來，什麼都別錯過。@額頭頂著窗，玻璃好似不眠的愁旅我尋找你而超越等待也超越我自己—法國詩人艾呂雅
- Apr 12 Sun 2020 14:16
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祖宗十九代
一部談論美醜的喜劇，貝小貝是個其貌不揚但才華洋溢的作家，卻只能藏於長相俊美的雷背後的寫書人。因爲外貌的冏迫，展開了回溯祖宗基因的奇幻之旅。民國-清-晉....直到太古。@「 別人都那麽好看，爲什麼我那麼醜。」女媧：「這些泥人，都是我的孩子，就算不完美，我也愛他，你說美和醜，我分不出來。你不喜歡你的樣子嗎？」「是大家不喜歡我的樣子。」「我覺得你這樣子很好啊！」「是嗎？」「是唄，不管多磕磣，那都是獨一無二的。」「人ㄧ輩子，樣子不同，活法不同，是用心來活，不是靠臉去活的。」「那我也覺的帥的好。」-就算女媧，也不能了解，一般人想變好看的人生執礙。「那我也覺的帥的好。」這才是真實的！@人的ㄧ生果然是個圓，走了一圈，又回到原點，我追來追去有什麼意義呢？@「夸父，你追不上太陽的。」夸父：「我追逐的過程，就是人生的意義。」等風來不如追風去，追逐的過程就是人生的意義！-就不管美醜了，想做什麼就去做，就算想去整型，也是一種意義。
- Apr 04 Sat 2020 15:17
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寄生上流 Parasite
@你知道什麼計劃絕對不會失敗嗎？沒有計劃- 人生永遠無法照著計劃進行底層人物的悲歌。
- Apr 03 Fri 2020 19:54
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歲月靜好～蔣勳
@在時間的劫難中，相遇或告別都有慎重珍惜，有感謝，有祝福，便是生命的修行吧。@「為學日益，為道日損」，知識的追求不斷增加，但是心靈修行確實要不斷減少。@如果我的聲音囂張聒噪，我要努力提醒自己：靜默可能才是美更好的註解。@「苔」是漫長時間的等待，漫長的思念盼望，漫長的孤獨寂寞。「苔」也像不說的心事，默默生長著，別人都不知道，但自己紀念著。@島嶼是可以仰望山之高的，島嶼也處處有機會領略海潮來去的深層意義。我相信島嶼仍然有青年在海岸某處，獨自靜聽海潮來去。@我們有時開心，不久又哀傷起來。日正當中，坐在窗邊，看著外面花花的陽光，人來人往。好像天長地久，又似乎知道時間已然不多。匆匆的緣分，一日一日這樣度過，無奈、嘆息、哭泣、流淚，都於事無補。歲月匆匆，有一天回頭的時候，還會記得什麼嗎？爭吵、鬥嘴、微笑、調侃，或者擁抱時溫暖的體溫。肉身有一天灰飛煙滅，在空氣中化成一縷輕煙，在鳥雀不到的地方，猶記得愛或恨嗎？
- Mar 22 Sun 2020 09:58
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傷心咖啡店之歌~朱少麟
@青春像是一場風暴，我們都像得了一場熱病，那時的想法，現在看起來，有時候連自己也不明白。@在我小時候，一直希望能有個家，這個遺憾層經讓我叛逆，也自暴自棄。現在我到了獨立的年紀，是自己組織家的時候，對家的渴望和概念卻都茫然了。@有人為了愛流浪ㄧ生，有人為了夢掙扎一世，我羨慕那樣的人，因為他們比我幸福。我的問題在沒有愛、沒有夢，我找不到方向，我總是羨慕那些確實知道自己要做什麼的人。我的生命那麼茫然，我會做的只有逃避。「在我看來，那是因為你確實知道你不想做什麼。」@「讓我們從往事中解放吧。我也原諒了你。」「這麽說，讓我們都回擊成長造成扭曲，好嗎？」@人往往一不小心就被環境同化了，以為這就是唯一的生存方式。@山下的世界裡，每一個人都像皈依宗教一樣，將自己奉獻給一種特定的工作與身分。@當露珠在陽光裡蒸發時，不正是徜徉漫步的美妙時刻？當太陽落到山巔之際，人們不該趁著此時凝望夕色沉思？勞動與工作，不就是為了吃飽？既然吃飽了，那還有多重要的事情，來打斷飽餐後的歌詠與飲酒狂歡？如果吃飽而不快樂，那是多麼愚蠢和不幸？@一顆流星夜空中擦出了明亮的火花，那光芒稍縱即逝。「星星，一顆星星剛剛死了，他在太空中不知道飛行了幾千年、幾萬年，他結果死了。」@「是不是因為在我們的城市裡看不到星星，所以我們都弄錯了，以為一輩子很漫長、很嚴重，一定要拼命爭出個名堂，結果呢？每個人到最後都活得一模一樣，可是卻又十分茫然，疲憊不堪。」@「珍惜一個人的方式，就是一丁點也不要擁有，只要從旁邊陪陪他，做一種溫柔的襯色，只有這樣子，才不會失去他。」
- Feb 22 Sat 2020 19:11
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危險心靈～侯文詠
@從小到大，我們不知要經歷了多少的奬勵與懲罰。與其說是奬懲，不如說是種價值標準的灌輸與規範。遵守這個價值的人，得到表揚，違反這個價值的，就得到一定的懲罰。但是到頭來，是誰在制定這個價值標準呢？這個標準，是不是就代表絕對的真理呢？@電腦網路實在是很奇怪的發明，他改變我們理解這個世界的方式，強迫我們同時接受更多的時空與心情。@或許因為我們都太年輕了，才會興致勃勃地說著：「加油喔」、「要努力唷」或者是什麼「我喜歡你」、「我們會支持你的」、「我要永遠和你在一起」，這樣無法承擔的話吧。我一直以為，長大就是累積與擁有，從來沒有想過長大很可能也意味著不斷地失去。@暴力並不一定完全不好，要看他的目的，國父推翻滿清政府需要暴力，我們對日抗戰勝利也需要暴力，這就像「聖堂教父」裡面寫的，所有的光必然伴隨著影。@我不曉得為什麼我們浪費了那麼多時間去爭辯誰是好老師，誰是壞學生？其實只需要不到5分鐘，學生就會真切地感受到一個好老師。教育不就是這麼簡單的事情嗎？只要我們的教育還有這樣的老師和聲音堅持，哪怕全世界的黑暗都已經成形，哪怕他的身軀多弱小，聲音多細微，都會有許許多多懵懂的孩子看到、聽到的。孩子將會受到啟發，受到感動，而長成更多純潔與真誠的心靈。而只要純潔與真誠的心靈存在，我們之間就會有更多的呼應：知識呼應著好奇、熱情呼應著求知、信任呼應著敬重，那時候，現世美好，生命的成長許應我們智慧與關愛。@不管發生了什麼事，一定要繼續努力讓自己成為想望中的那個人。
- Feb 16 Sun 2020 12:23
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轉法輪
@人的生命，是真、善、忍所構成的。@有些人認為，眼睛能夠看到我們這個世界中的任何物質，所以人產生了一些固執的觀念。他認為通過眼睛看到的東西，才是實在的，看不到的，就不相信。其實，物體存在的形式是一回事，表現形式又是另一回事。比如，在顯微鏡下看到的人的身體，整個裡面的分子成分都是運動的，整個形式你都看不到，可是眼睛卻看不到真相，這雙眼睛能給人造成一種錯覺。@一個人的心性高，他從小到大在常人社會中，對名、利、人與人之間的矛盾、個人利益、七情六慾看得很淡，精華之氣可能保存的比較好。
- Feb 15 Sat 2020 22:29
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兔嘲男孩 JoJo Rabbit
