@健康應是主動經營落實得來，而非被動等待得到。
@蔬菜要打汁，水果要生吃
@益生菌、維生素、礦物質
@心與腦不同，心更重視作為生命福祉基礎的各種情緒性核心價值，例如感恩、關懷、誠懇、慈悲、寬容、耐心、體諒，以及內在的平靜等，透過心的思考，即使大腦不斷地干擾及扭曲，我們人仍會回到基本的核心價值。
@抽離情境的簡單方法：
1.凍結或是為自己爭取一些時間，把回答的意念降到心底深處
2. 想像將自己抽離出來到最喜歡的情境，例如想像自己徜徉在藍天白雲下的海攤，或回想任何一個曾經讓自己開心的事件。
3. 問心會怎麼回答。
只要用心請聽心的聲音，絕對會和之前以邏輯左腦回答的截然不同。
更簡單的方法就是「謝謝」兩個字！當心中感到委屈或憤怒時，只要誠懇地說聲謝謝，不論說出口或是在心中默念，都能幫助把重心降下，讓念頭歸零。簡單的兩個字，卻能讓我們抽離負面情緒，遠離情緒與煩惱的框架，而心又回到應有的清晰與平靜。
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